【女性必見】セブ島語学留学1ヶ月の持ち物リスト

フィリピン
2026.02.01

セブは便利な街ですが、日本のように何でもすぐ手に入るわけではありません。
特に 勉強・生活・健康管理に関わるアイテムは、日本で準備しておいたほうが圧倒的に安心です。

この記事では、私はセブ留学に行ってリアルに必要だった持ち物をカテゴリー別にまとめました。
持ち物だけでなく準備しておいたほうが良いことも書き加えています！

おすすめアイテムのリンクも載せてますので、ぜひ参考にしてください⭐️

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1. セブ留学の必需品！

これがないとセブの生活は始まりません！絶対持っていきましょう。

  • パスポート＋コピー
    観光ビザ延長やSSP申請で原本を学校に預けるため、スマホ内の写真に加えコピーも取っておくと安心です。※SSPとは留学の許可証のこと
  • 現金（日本円）
    現地のショッピングモールで両替するのが最もレートが良いです。学校現地で支払う費用がある場合は必要な金額を確認して持っていきましょう。
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  • 海外旅行保険証（付帯カード）
    セブは急な腹痛や発熱が多いです。こちらも念のためスマホ写真に加えコピーを持っていくと安心。1ヶ月だけの場合はクレジットカードの付帯保険が使える可能性もあるので条件を確認してみましょう。
  • Grabアプリの登録
    フィリピンではマストなタクシー配車アプリ。これを利用してタクシーを利用すればぼったくりはほぼありません。フードデリバリーなども可能で学校でよく利用していました。
  • クレジットカードの海外利用申請
    これしないと海外で使えない場合があります。カード会社に確認して、ロックされている場合は解除してもらいましょう。私は到着当日Grabアプリを利用しましたが、カード支払いが使えなかったのはこれが原因でした。
  • ネットはどうするか（eSIMまたは、現地SIMカード）
    不安な人は日本の会社のeSIMを設定しておけば到着後すぐに使えて安心。
    安く済ませたい人は現地でSIMカードを購入して、必要な分だけチャージして使用しましょう。
    ※到着からSIMカードを購入するまでの間は、必要に応じて、日本会社の海外利用プランも併用しましょう。（私は現地SIMカードにチャレンジしましたが、空港から学校に行くのにGrabを利用したかったため、1日だけ利用可能なデータをその場で購入しました）

2. 普段の日常生活で必要なもの！

セブは外は猛暑、室内はエアコンがガンガンに効いているという極端な環境です。

  • 普段着る衣類
    1週間分持っていきました。週末に洗濯サービスに出す計算。
    「洗濯で服が痛む」って聞いたのでいらない服ばっかり持っていったのですが、結構みんなおしゃれで後悔した笑
    ある程度自分が好きなデザインの服を持っていきましょう。そのほうが勉強のテンションも上がりますしね🎵　卒業式の日は写真を撮る機会も多いので、その点も踏まえて準備しましょう。
  • 薄手のパーカー・カーディガン:
    教室やカフェは結構冷えます。羽織りものは1枚あったほうがいいです。ちょっとしたお出かけの際には、日差しよけにもなって重宝しました。
  • 普段使うメイク道具・ヘアアイテム
    女の子には必須アイテムですね。
    毎日すっぴんで勉強頑張るつもりでしたが、意外とみんなちゃんと化粧してるじゃん！となり持っていってよかった笑
  • 日焼け止め（日本製品）
    現地のものは粘り気が強かったり、肌に合わないことも。使い慣れたものを持っていきましょう。
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  • 帽子
    女性は特に気になる紫外線。セブの紫外線は日本の数倍です。週末の外出など外に出る際にあったほうがよいでしょう。
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  • 折りたたみ傘（晴雨兼用）
    スコール（突然の豪雨）が多いため、カバンに常備しておきましょう。私も一度スコールに合いました。
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3. 学習効率を最大化するアイテム

セブ留学は「予習・復習」の量で成果が決まります！
勉強に集中できるアイテムはぜひ持っていきましょう・・！

  • ノイズキャンセリング機能付きイヤホン
    寮の相部屋やカフェでの自習時に、周囲の音を遮断して集中力を維持できます。無くした場合に場所を特定できるairpodsなどだと安心。私は落とした翌日に見つけることができました！
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  • モバイルバッテリー
    外出先でのGoogleマップ利用や、万一の停電（セブではたまにあります）に備えて。飛行機に持ち込めるPSEマークのものを購入しましょう。
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  • ノート１冊
    学校の教材に書き込めば良いですが、メモを取るために一冊あると良いですね。
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  • 好きな文房具
    日本のように豊富なバリエーションは売ってないので、お気に入りのものを持っていきましょう。私は普段使うフリクションのボールペン持っていきました。
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  • クリップボードやファイルなど
    授業でプリントが大量に配られることが多いので、整理するのに便利です。
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  • A4サイズが入るバッグ
    授業に持って行くものを持ち歩くためのカバン。
    私は教科書などのほか、水筒やお菓子、薬、カーディガンなどを入れていました。
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4. 「持っていけばよかった！」と後悔する生活用品

  • 常備薬（特に整腸剤と解熱剤）
    水や食べ物の変化で、一度はお腹を下す人が多いです。今まで馴染みのなかった「正露丸」や「ビオフェルミン」には本当に助けられました！　
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  • トイレットペーパー（1ロール）
    到着初日、寮のトイレに紙がないこともザラです。到着すぐは気持ち的にも疲れて外出が面倒＋ティッシュとしても使えるので持っていきましょう。
  • 除菌ウェットティッシュ
    レストランのテーブルやカトラリーを拭くのに、あると安心感が違います。学校内でも衛生面が気になることが多々あるので必須です。
  • 洗濯ネット
    現地のランドリーサービスは、乾燥機まで回して衣類が傷みやすいため、ネット保護は鉄則。女性は特に洗濯物をみられないようにするためにもネットに入れて出してる人が多かったです。
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  • 大きめのエコバッグ
    洗濯物を出しに行く際にあると便利。
    セブのランドリーでは「8キロでいくら」って感じ。１週間くらい溜まったら出してた結構量が多くてバッグがないと大変だった。留学終わりにお土産をまとめたり、週末の外出の際に荷物を入れたりにも使用できるので重宝します。
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  • シャンプー＆トリートメント
    日本のものをボトルで持っていきました。1ヶ月程度なら、ショートヘアの人はチューブタイプのサイズでもいいですね。
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5. 【お楽しみ】週末の海を満喫するために！

セブといえば、週末のアイランドホッピング！

  • 水着
    現地でなかなか売ってなくて水着探しに苦戦してる友達がいました！
    日本で好きなデザインのものを購入していきましょう。
  • ラッシュガード
    クラゲ対策や海での日焼け防止に。濡れた水着の上からでもサッと羽織れるので便利です。
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  • 防水スマホケース
    海での写真撮影に必須。現地でも売ってますが、浸水が怖いので日本製の信頼できるものを持っていきました！
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  • サンダル
    街歩き用の靴とは別に、濡れてもいいビーチサンダルを。寮のシャワールームも床も気になるのでシャワー用も合わせて2個持って行くのをおすすめします。現地でも購入できました。
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6.　パッキングの最終チェック

  1. 衣類
    1週間分程度持っていきました。学校の無料洗濯サービスがない人は毎回洗濯物出すとお金がかかるので、1週間分くらいあるといいです。
    液体物はしっかり密閉
    飛行機の気圧変化でシャンプーが漏れると悲惨です。ジップロックに入れて持って行くと安心です。
  2. 「日本の食べ物」を少しだけ
    スパルタコースの人はなかなか外出できないので、小腹が空いた時に食べるお菓子などを持って行くといいです。私が好きなチョコブラウニーには助けられた笑

持って行ったけど、どっちでもよかったもの

  • 友達や先生に渡す用の「日本のお菓子」
    クラスメイトや先生との交流に、ハイチュウやキットカットは大人気らしい！
    でも意外とこれで交流してくるタイプの人は少なかった。
  • 電子辞書
    ネットが使えない場合はあった方がいいですが、もう今の時代はほとんどみんなスマホでわからない単語などを調べてましたね〜。
  • 洗濯物を干すミニピンチハンガー
    学校併設のクリーニング屋さんで乾燥までやってもらっていたので必要なかった。水着や下着を手洗いする人は持って行くといいと思います。ちなみに私の学校の洗濯は8kgで200ペソ（600円くらい）でした。
    バルコニーに干す人はで、飛ばさないために大きい洗濯バサミはあった方がいいと感じました。

まとめ

いかがでしたか？

セブ島での1ヶ月は、英語だけでなく新しい自分に出会える貴重な時間です。
しっかり準備して、最高の留学生活を送ってくださいね！

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